728x90 다이어트요리1 저탄수 다이어트 요리! 두부면 토마토파스타(ft. 두부면칼로리) 급진급빠하기에 좋은 저탄수 고단백 두부면 오늘은 두부면 칼로리와 다이어트 요리인 두부면파스타 만드는 법을 소개해본다. 두부면 칼로리 단백질 가득 두부면 두부면 칼로리는 160kcal! 단백질 15g (100g 기준) 백미 공기밥 한공기가 300kal임을 감안하면 낮지 않은 칼로리 인듯하지만 하루 단백질 권장량이 체중 1kg 당 1g임을 고려 식물성 고단백 식품인 두부면 (단백질은 포만감을 주어 다이어트에 효과적이다.) 두부면 파스타 - 두부면 - 토마토소스 - 양파, 가지, 토마토, 파프리카 등 야채 취향껏 - (생략가능) 다진 돼지고기, 새우 등 단백질 재료 두부면은 체에 받쳐 물기를 제거하고, 흐르는 물에 헹구어 준비한다. 두부면 토마토파스타 소스 시판 토마토소스만 있어도 되지만, 칼로리를 낮춰 주기.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음 728x90
