728x90 타이오카전분칼로리1 곤약쌀로 냄비밥 만들기(ft. 곤약 칼로리, 곤약 다이어트 효능 및 부작용) 다이어트 식품으로 유명한 곤약 곤약다이어트 칼로리와 효능 곤약은 100g 당 칼로리가 6kcal로 (판형, 생것 기준) 식이섬유와 수분이 풍부하여 다이어트에 최적화된 식품이지만, 문제는 곤약 특유의 냄새로 먹기가 영 곤혹스럽다. 그렇다면 곤약은 무엇이고 곤약다이어트의 부작용은 없을까? 올바은 곤약 섭취방법은? 곤약은 독성이 없는 구약감자 뿌리부분을 묵으로 만든 것으로 감자 및 전분류에 속한다. 곤약자체는 무독성에 무해하지만 곤약다이어트 시 복부팽창, 복통, 메스꺼움등을 호소하는 사람들이 많다. 이런증상이 나타나는 이유는 부작용이라기보다는, 대부분 곤약의 식이섬유 때문에 식이섬유 과대 섭취(하루 70g 이상 섭취시, 장이 예민하거나 소화기가 약할 경우 40g 이상 섭취시)인한 증상이라고 한다. * 식이섬유.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음 728x90
